孩子從幾歲開始芭蕾訓練最好,他(tā)們應按何種進度進行訓練,這(zhè)些雖沒有嚴格規定,但仍有某種通(tōng)常的(de)準則。河(hé)南(nán)電視台少兒(ér)藝術團

當然,8歲或9歲是開始正規訓練的(de)最佳年齡,但早期訓練至少得(de)從4－5歲開始。那個(gè)年齡孩子的(de)肌肉松軟而富彈性,骨骼柔韌易彎,大(dà)腦(nǎo)協調手腳動作的(de)天性尚未消失。

最初的(de)訓練在于使動作與音(yīn)樂(yuè)協調一緻,随後就要訓練對(duì)一名芭蕾舞蹈家來(lái)說至關重要的(de)兩項素質：平衡和(hé)外開。
無論舞蹈者做(zuò)什(shén)麽姿态,是用(yòng)單腿還(hái)是雙腿支撐重心,軀體均須平衡地植于髋部,由支撐腿或雙腿擎起身體的(de)重量。這(zhè)就是爲什(shén)麽“扶把動作”如此重要。平衡訓練就走從把杆上開始的(de)。

“外開”指的(de)是在髋部不動的(de)情況下(xià),整條腿從髋關節向外的(de)扭轉。兩腿朝向反方向扭轉的(de)姿勢,使舞蹈者的(de)腿部獲得(de)最大(dà)的(de)活動自由,從而可(kě)以踢得(de)很高(gāo)。發展和(hé)保持外開,需進行多(duō)年的(de)訓練。

兩三年後,就要練更難的(de)動作和(hé)姿态。對(duì)姑娘們來(lái)說,将開始接觸腳尖動作。腳趾長(cháng)得(de)較齊的(de)女(nǚ)孩會發現自己的(de)優越性；而如果誰的(de)一個(gè)腳趾特别長(cháng),突出在其它腳趾之外,她在練習(xí)腳尖動作時(shí)就會感到困難。

以後幾年,動作和(hé)姿态的(de)訓練逐漸變得(de)更富挑戰性,學生将要練習(xí)很多(duō)類似“阿拉貝斯克”這(zhè)樣的(de)新姿勢。但是在此以前,各種重要的(de)訓練始終沒有間斷。學生們做(zuò)動作時(shí)更注重外開,已能離開把杆到中間做(zuò)動作。對(duì)手臂姿态的(de)練習(xí)提出了(le)更複雜(zá)的(de)要求,舞蹈者要通(tōng)過胳膊傳遞自己的(de)感情和(hé)某種意味。在保持身體姿勢的(de)狀況下(xià),兩臂從一個(gè)位置轉移到另一個(gè)位置的(de)優美(měi)的(de)手臂姿态練習(xí),是一個(gè)難度很大(dà)的(de)動作。

學生們同時(shí)還(hái)進行增強力量的(de)訓練。對(duì)一名舞蹈者來(lái)說,力量的(de)标準不隻是力度,還(hái)包括耐力；  而且這(zhè)種力度和(hé)耐力在表演中應以非常輕松的(de)表情顯示出來(lái)。

芭蕾是一門艱苦的(de)藝術,訓練中肌肉有時(shí)會感到酸痛,特别是在初學一種新動作時(shí)。但是舞者絕不應該覺得(de)疼痛,如果出現了(le)這(zhè)種現象,那意味著(zhe)可(kě)能出現了(le)偏差；不是你的(de)姿勢不準确,就是你所做(zuò)的(de)練習(xí)對(duì)你來(lái)說過難。

每一節課，每個(gè)姿勢或每個(gè)練習(xí)看起來(lái)似乎彼此沒有什(shén)麽聯系,可(kě)是任何一種芭蕾教學法都是按照(zhào)教學大(dà)綱進行的(de),它們是幾百年經驗的(de)積累。每一種練習(xí)都有它直接的(de)訓練目的(de)：或爲訓練外開,或爲鍛煉平衡,或爲加強腳、踝和(hé)腿的(de)力量,或爲活絡關節,再不就是爲強化(huà)舞蹈所需的(de)多(duō)種素質中的(de)一種。所有的(de)練習(xí)都有其存在的(de)價值,甚至它們之間連接的(de)順序也(yě)是十分(fēn)重要的(de)。

上個(gè)世紀,意大(dà)利和(hé)丹麥的(de)舞蹈者以"大(dà)踢腿"作爲扶把練習(xí)的(de)第一個(gè)動作,而俄國人(rén)卻把它放在扶把的(de)最後一個(gè)練習(xí)。俄國芭蕾舞團的(de)舞蹈家之所以具備有力而苗條的(de)腿,而意大(dà)利和(hé)丹麥舞蹈者的(de)大(dà)腿看起來(lái)顯得(de)腫脹、粗笨,這(zhè)也(yě)是原因之一。由此可(kě)見,即使是練習(xí)的(de)順序在舞蹈訓練中也(yě)起著(zhe)如此重要的(de)作用(yòng)。

由于所有的(de)姿勢都是經過精心安排的(de),所以它們可(kě)以按照(zhào)各種順序連接成組合；它們一個(gè)連著(zhe)一個(gè),在觀衆眼前呈現出一幅誘人(rén)的(de)動态形象。

很多(duō)舞蹈學校都舉辦年度演出,招待朋友和(hé)親屬。這(zhè)種演出不光(guāng)是彙報學生的(de)學習(xí)成果,它還(hái)是爲培養舞蹈家作準備的(de)芭蕾訓練的(de)一部分(fēn)。

姿勢和(hé)練習(xí),不僅是古典芭蕾中的(de)部分(fēn),也(yě)是最爲重要的(de)部分(fēn)。每種姿勢和(hé)練習(xí)就象拼闆遊戲中的(de)一塊闆,單看似乎沒什(shén)麽意義,但把它與其它的(de)闆塊組合在一起,就能變成一幅美(měi)麗的(de)圖畫(huà)。