中國舞和(hé)芭蕾都是需要柔軟度的(de)舞蹈，但是兩者之間有很大(dà)的(de)差異．相比較而言，芭蕾講究”開蹦直立”，在世界上影(yǐng)響力更廣泛一些；而中國舞，又有民間舞和(hé)古典舞的(de)不同，現在還(hái)有現代舞和(hé)當代舞的(de)分(fēn)化(huà)．
　　中國舞和(hé)芭蕾的(de)主要區(qū)别是，中國舞的(de)主要身體走向是向下(xià)沉的(de)（其實所有的(de)東方舞蹈都是），而芭蕾，拉丁一類的(de)舞蹈身體走向是向上的(de)，練時(shí)間長(cháng)了(le)看上去人(rén)就有一股向上提升的(de)“氣”，就是所謂的(de)“氣質”。而具體的(de)訓練上，中國舞的(de)基礎訓練幾乎完全是照(zhào)搬了(le)芭蕾的(de)訓練體系。
　　小孩子學習(xí)芭蕾比較好，但如果純屬是培養她體形的(de)話(huà)，就選擇業餘芭蕾。民族舞等到10歲以後再練也(yě)不遲。